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hon1 様



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▽激しく筋肉痛・・・−−； (Jul 3, 2009 9:50:00 PM)

■早朝

体重＜49.8＞kg

体脂肪率＜20.5＞%

BMI値＜20.5＞

■入浴後

体重【49.6】kg

体脂肪率【21.4】%

BMI値【20.4 】

▲朝食　プチパン

カフェオレ

モヤシ入り、卵焼き

レタス

フルーツヨーグルト：バナナ、レーズン、寒天、ヨーグルト

▲昼食　ピザ

サラダ

きゅうりの冷たいスープ

▲おやつ　マクドのアイスコーヒー

マックフルーリー　一口

▲夕食　ごはん　150ｇ

豚...


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▽45.7ｋｇ　18.3％ (Jun 30, 2009 10:27:00 PM)

体重【45.7】kg

体脂肪率【18.3】%　

4月平均　体重：46.53kg 体脂肪19.79%

5月平均　体重：46.3kg 体脂肪18.65%

着実に少しづつ肥え中。

テンション下がり中だがやらねば。やっとけ運動ｺﾞﾙｧ

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■今日の運...


▽45.5ｋｇ　19％ (Jun 29, 2009 10:59:00 PM)

体重【45.5】kg

体脂肪率【19】%　

4月平均　体重：46.53kg 体脂肪19.79%

5月平均　体重：46.3kg 体脂肪18.65%

明日からなんて言ったのどの口だｺﾞﾙｧ

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■今日の運動

ストレッチ15分

（ファン・シネのス...


▽夢ならよかったのに〜 (Jun 30, 2009 7:14:00 PM)

■早朝

体重＜49.0＞kg

体脂肪率＜22.0＞%

BMI値＜20.1＞

■入浴後

体重【49.6】kg

体脂肪率【20.7】%

BMI値【20.4 】

夢でもなんでもなく、マジ体重が・・・ていうか、腹が・・・でてる(爆)

明日には通常通りに戻そうと思ってるのですが。久々に運動じゃないけど、階段の上り下りとか？

そんな大したこと無いことでも、結構体がツライ・・・−−；

これはサボったツケ？

明日から踏み台１時間って大丈夫なのかな〜＾＾；

▲朝食　無花果とマロングラッセの...


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▽薬物乱用はいかんですな〜 (Jun 29, 2009 10:51:00 PM)

薬物乱用はいかんですな〜 キレのある人間の動きで、やせるドットコムがこの人以外...


▽それじゃ１日何回の食事がいいのか？ (Jun 25, 2009 11:15:00 PM)

それじゃ１日何回の食事がいいのか？ 最近、やせるドットコムは、あっちに話題が飛...


▽よっぴーしゃんへ (Jun 23, 2009 10:42:00 PM)

よっぴーしゃんへ よっぴーしゃん、どうやらお元気そうですね。 社長！業はいか...


▽多摩川サイクリングロードをゆく２ (Jun 22, 2009 10:37:00 PM)

多摩川サイクリングロードをゆく２ 「あそこが、サイクリングロードだ！」 つい...


▽多摩川サイクリングロードをゆく１ (Jun 21, 2009 10:31:00 PM)

多摩川サイクリングロードをゆく１ 東京周辺に住んでいるなら、千葉のねずみランド...


▽食事の回数、その２ (Jun 16, 2009 10:30:00 PM)

食事の回数、その２ いやいや、自転車ネタと筋トレネタと、皆しゃまのご質問にもお...


▽自転車筋のトレーニング (Jun 15, 2009 9:55:00 PM)

自転車筋のトレーニング やせるドットコムは道の名前をあまり知らない。しかし、最...


▽またまた当たったぞい！ (Jun 13, 2009 9:10:00 PM)

またまた当たったぞい！ というわけで、嫁の名前で出していた勝Ｔが当選した。20...


▽自転車で気をつけること (Jun 11, 2009 12:03:00 AM)

自転車で気をつけること それは誰でも分かっている。人の命と自分の命、人が連れて...


▽食事の回数、その１ (Jun 9, 2009 11:54:00 PM)

人間が３食の食事を摂り始めたのは最近だから、それは食べすぎであるということです...


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▽45.2ｋｇ　19.4％ (Jun 28, 2009 9:20:00 PM)

体重【45.2】kg

体脂肪率【19.4】%　

4月平均　体重：46.53kg 体脂肪19.79%

5月平均　体重：46.3kg 体脂肪18.65%

数値は落ちてるけど、4、5日まともに運動してないので

体がダルダルな感じなので嬉しくない。

ほとんど座りっぱなし（運転）だったからなあ。

で...


▽ぽにょぽにょ〜 (Jun 28, 2009 8:05:00 PM)

■早朝

体重＜48.0＞kg

体脂肪率＜20.9＞%

BMI値＜19.5＞

■入浴後

体重【48.0】kg

体脂肪率【20.0】%

BMI値【19.9 】

ピタＴの季節ですが、おなかが見るも無残にぽにょぽにょに・・・(ﾟ∀ﾟ；)ﾔ・・・ｬﾊﾞ

▲朝食　ホットケーキ

キッシュ

メロン

カフェオレ

▲昼食　中華風炊き込みご飯

焼きビーフン

▲夕食　ミートソースかけご飯

暑いしだるいしシンドイし・・・

ということで、かなりやる気のな...


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▽おいおい！風邪っぴきなのに！？ (Jun 26, 2009 10:18:00 PM)

■早朝

体重＜47.6＞kg

体脂肪率＜21.0＞%

BMI値＜19.6＞

■入浴後

体重【48.8】kg

体脂肪率【21.7】%

BMI値【20.1 】

▲朝食　ピタサンド

カフェオレ

バナナヨーグルト

昨日ののこりの煮物

▲昼食　ナシゴレン

アボガドとエビのサラダ

▲おやつ　豆腐小豆アイス

▲夕食　中華炊き込みご飯

味噌汁

酢の物

冷奴

風邪なのにこんな時間に更新・・・

それというのも、ここ最近ず...


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▽多摩川サイクリングロードをゆく１ (Jun 21, 2009 10:31:00 PM)

多摩川サイクリングロードをゆく１ 東京周辺に住んでいるなら、千葉のねずみランド...


▽風邪引いた・・・TзT (Jun 21, 2009 9:05:00 PM)

撃沈ですーー；

明日はヒップ＆太もも・・・の予定だったけど到底ムリ！

ついでに幼稚園に歩いて・・・も多分ムリそう・・・TзT

なぜだ〜〜〜〜｡ﾟ(ﾟ*´Д⊂ｸﾞｽﾝ

ということで、オヤスミナサイ(o´д`o)=３


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▽理由無くハレの日＾＾ (Jun 20, 2009 10:58:00 PM)

■早朝

体重＜48.2＞kg

体脂肪率＜16.3＞%

BMI値＜19.8＞

■入浴後

体重【49.2】kg

体脂肪率【17.2】%

BMI値【20.2 】

▲早朝　チョコ　

癖になりつつある・・・?Σ(ﾟДﾟl|!)

▲朝食　バナナはちみつトースト

カフェオレ

目玉焼き

レタス

▲昼食　カレーピラフ

納豆焼き

大根煮

▲おやつ　３１アイス

今回はスモールトリプルを３人で＾＾

▲夕食　金の豚でしゃぶしゃぶ食べ放題♪...


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▽45.5ｋｇ　18.1％ (Jun 20, 2009 4:42:00 PM)

体重【45.5】kg

体脂肪率【18.1】%　

4月平均　体重：46.53kg 体脂肪19.79%

5月平均　体重：46.3kg 体脂肪18.65%

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■今日の運動

ストレッチ15分

（ファン・シネのストレッチ、お尻すり歩き運動など骨盤体...


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▽食事の回数、その２ (Jun 16, 2009 10:30:00 PM)

食事の回数、その２ いやいや、自転車ネタと筋トレネタと、皆しゃまのご質問にもお...


▽45.7ｋｇ　18.9％ (Jun 16, 2009 10:57:00 PM)

体重【45.7】kg

体脂肪率【18.9】%　

4月平均　体重：46.53kg 体脂肪19.79%

5月平均　体重：46.3kg 体脂肪18.65%

夜運動しようと思ったらごはん日記の棚の絵にうっかり時間を取られ

もう0時になってしまった。。

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▽あ〜あ〜始まった〜 (Jun 16, 2009 8:17:00 PM)

■早朝

体重＜48.2＞kg

体脂肪率＜22.3＞%

BMI値＜19.8＞

■入浴後

体重【48.8】kg

体脂肪率【21.9】%

BMI値【20.1 】

今日から月の日です。

正直、チッ！！って思ってしまいますーー；

なんだか風邪も引きかけてるみたいだし・・・昨日までは、もしも妊娠の可能性が・・？とか思うと、風邪薬もうっかり飲めないと思ってましたが、今日からガンガン薬飲んで、速攻風邪を撃退です(o´д`o)=３

▲朝食　カンパーニュ

カフェオレ

目玉...


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▽自転車筋のトレーニング (Jun 15, 2009 9:55:00 PM)

自転車筋のトレーニング やせるドットコムは道の名前をあまり知らない。しかし、最...


▽デトックス希望〜 (Jun 15, 2009 9:31:00 PM)

■早朝

体重＜47.6＞kg

体脂肪率＜21.7＞%

BMI値＜19.6＞

■入浴後

体重【48.6】kg

体脂肪率【21.4】%

BMI値【20.0 】

昨日はしっかりハレの日堪能したので、また今日から普通に・・・

って、なんかもう体の中詰まりまくってる感じです＾＾；

▲朝食　そば粉のサラダミルクレープ：そば粉、薄力粉、卵

レタス、ハムチーズ、きゅうり

ヨーグルト、マヨネーズ、スパイス各種

カフェ...


▽46kg 19.1% (Jun 15, 2009 7:39:00 PM)

体重【46】kg

体脂肪率【19.1】%　

4月平均　体重：46.53kg 体脂肪19.79%

5月平均　体重：46.3kg 体脂肪18.65%

ﾎｯ・・いやいや、ホッとしてる場合じゃねえ

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■今日の運動

ストレッチ15分

（ファン・シ...


▽46.9ｋｇ　19.5％ (Jun 14, 2009 10:59:00 PM)

体重【46.9】kg

体脂肪率【19.5】%　

4月平均　体重：46.53kg 体脂肪19.79%

5月平均　体重：46.3kg 体脂肪18.65%

順調に太りすぎ＿|￣|○　なんじゃごりゃ

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■今日の運動

ストレッチ15分

（ファン・シ...


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